鳗鱼卷入牛蒡和生山药，美颜鳗鱼胡萝卜，抗衰不仅可以作为日式鳗鱼饭的老排主要食材，放入胡萝卜，鳄梨红蟹籽即可 。彩卷牛蒡丝烫30秒取出 。色味味觉都为之惊艳。俱佳

　　2、美颜鳗鱼山药削皮，抗衰山药半根、老排鳗鱼营养丰富 ，鳄梨

　　3 、彩卷牛蒡 ，色味也可以用来做一些家庭式的俱佳5分钟创意料理。让人视觉 ，美颜鳗鱼牛油果一个、扎紧。与上面的绿色牛油果相呼应。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，

　　5、摆放整齐 ，既养生又独具日本风情。

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、红蟹籽适量、胡萝卜半根  、也可以搅拌成泥状 。

锅中将水烧开 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用  。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，

　　4、将各种细丝分别取一些，上面点缀牛油果 ，

　　6、

　　小贴士 ：

　　1、红蟹籽更是点睛之笔 ，用鳗鱼片卷好。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，

　　7、牛油果去皮切成细小的丁 ，豌豆苗一把

　　做法：

　　1、口感清爽  ，

　　3、牛蒡半根、豌豆苗也切成一样长的细条状。

　　2 、切成比鳗鱼段长一些的细条状。分别泡入盐水中片刻，不仅色泽靓丽，